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Senior & Nutrition

Les clés de l'alimentation des séniors

L’alimentation joue un rôle important sur la santé. Au fil du temps, les besoins nutritionnels évoluent et les modes de vie changent. Certains seniors deviennent sujet au manque d’appétit, au surpoids ou encore à la fatigue. Optez pour une alimentation variée et équilibrée tout en maintenant une activité physique régulière, préservera votre capital santé.

Il est recommandé de consommer un minimum de 5 fruits et légumes par jour : ils vous apporteront fibres, vitamines, minéraux et antioxydants, des nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme.

Bon à savoir

Un pot de Hero Sans Sucre Ajouté c’est une portion de fruits pour se faire plaisir. Envie de variété ? Hero vous propose 26 parfums différents, pour tous les goûts !

Pourquoi manger des fruits quand on est senior ?

Les besoins en minéraux et vitamines augmentent avec l’âge. Pour rester en formes, consommez régulièrement des fruits, qu’ils soient crus ou cuits ! Cela participe à vos apports en vitamines et minéraux de la journée.
Les fruits contiennent également des fibres, favorisant le bien-être et le confort intestinal. Pour les rendre plus digestibles, pensez à cuire vos fruits frais ou consommez directement des purées de fruits.
Mangez des fruits, c’est aussi se faire plaisir ! Nouvelles saveurs, recettes originales, textures variées... Invitez le changement à votre table !

Envie de desserts gourmands ?

Pour vous aider à manger plus de fruits, voici quelques idées de desserts gourmands pour varier les plaisirs :

Saupoudrez votre pot de Hero Sans Sucre Ajouté d’une pincée de cannelle pour réveiller vos papilles
Ajoutez des raisins secs ou des amandes effilées à un pot de Hero Sans Sucre Ajouté pour plus de croquant

Pour en savoir plus sur les actions bénéfiques des fibres, et pour découvrir les astuces pour les consommer, rendez-vous sur le site www.senioractu.com.

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Crédits : December

Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière.