Mangez des fruits

Enfant qui tend une pomme

Des goûts variés pour éduquer le palais

C’est pendant l’enfance que se construisent les préférences alimentaires. Accompagnez son enfant dans la découverte des goûts, des saveurs et des différentes textures, c’est lui ouvrir de nouvelles portes vers une plus grande diversité alimentaire.
Le jeu peut aider votre enfant à se familiariser avec de nouveaux aliments. Faites-lui d’abord goûter chaque aliment séparément puis recommencez en lui faisant deviner, les yeux fermés, ceux que vous lui proposez.

La place des fruits

C’est dès tout petit que les bonnes habitudes alimentaires se prennent ! Pour l’y aider, voici quelques pistes : respectez ses goûts et ses préférences, proposez-lui de nouveaux aliments mais sans trop de changement à la fois, construisez des repas équilibrés… Pour les fruits, choisissez-les ensemble et amusez vous à reconnaitre ceux qui ont des noyaux, ceux qu’il faut éplucher etc.

Quelques idées

Pour découvrir autrement les fruits avec vos enfants, voici quelques idées :
 

  • Piquez sur des brochettes de petites tomates cerises, boules de melon et dés de fromage
  • Coupez des légumes en petits cubes, faites-les dorer avec un filet d’huile d’olive et disposez-les dans de petites coupelles colorées pour le plaisir des yeux et des papilles

vitamines + énergie = croissance sans souci !

Les fruits contiennent des vitamines et des minéraux intéressants. La vitamine C, par exemple, permet de faire le plein de vitalité ! Les fruits sont donc de bons alliés pour que vos enfants soient en forme.

Le saviez-vous ?

  • Un pot de Hero Sans Sucre Ajouté, c’est une des 5 portions de fruits et légumes à consommer chaque jour ! Chaque pot est préparé à partir de fruits et il apporte donc les mêmes nutriments que les fruits frais et notamment la fameuse vitamine C.
Crédits : December

Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas.