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Mangez des fruits
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Au moins 5 fruits et légumes par jour
Le saviez vous ?
- Seulement 20% des enfants consomment 5 fruits et légumes par jour.
- 35 % des adultes consomment moins de 3,5 fruits et légumes par jour.
PNNS/ENNS 2006
Pourtant les nutritionnistes recommandent de manger
5 portions de fruits et de légumes par jour.
L'astuce Hero
- Avec un pot de Hero Sans Sucre Ajouté, vous avez déjà une portion de fruits !
La clé, c’est de varier chaque jour les fruits et légumes selon les préférences et les saisons et de les consommer sous toutes leurs formes : frais, cuits, surgelés, en conserve ou encore en purée.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur www.fruits-nutrition.fr
Que représente une portion de fruits ?
1 portion de fruits, c’est 80 g de fruits soit :
Les recommandations du Programme National Nutrition Santé :
Voir le tableau
Crédits : December
Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière.