Mangez des fruits

Femme enceinte qui mange une fraise

Grossesse et alimentation : les bons réflexes

Pendant la grossesse, il est important d’avoir une alimentation équilibrée et variée pour apporter tout ce dont vous et votre bébé avez besoin, notamment des vitamines et des minéraux. La clé, c’est de manger 2 fois mieux et non pas 2 fois plus !

Au fur et à mesure que votre bébé se développe, votre estomac et votre intestin ont de moins en moins de place. Pour éviter les petits creux et le grignotage, mangez moins au cours des repas mais plus souvent dans la journée ! Pensez à fractionner vos prises alimentaires : petit déjeuner, collation matinale, déjeuner, goûter et dîner.
Pour vos collations, pensez aux fruits qui vous apportent vitamines et minéraux et contribuent aux 5 portions de fruits et légumes de la journée.

Bon à savoir

  • Un pot de Hero Sans Sucre Ajouté correspond à 1 portion de fruits. Son format petit et pratique vous permet de l’emporter partout !

Pourquoi manger des fruits quand on est enceinte ?

  • Les fruits apportent des nutriments intéressants comme des fibres, des vitamines et des minéraux. Les fibres participent essentiellement à votre confort digestif ; les vitamines et minéraux sont essentiels pour votre santé et le bon développement du bébé.
  • Les fibres ont un effet sur la satiété et permettent de tenir jusqu’au prochain repas. C’est un des moyens de limiter le grignotage !

Bon à savoir

  • Préparé à partir de fruits, un pot de Hero Sans Sucre Ajouté apporte ainsi les nutriments des fruits comme les fibres et la vitamine C. Chaque pot n’apporte que les sucres naturellement présents dans les fruits, sans surcharge de calories. En effet, un pot de Hero Sans Sucre Ajouté apporte en moyenne 63 kcal/100 g, c’est autant qu’une banane ou que 100 g de cerises.
Crédits : December

Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière.